التخطي إلى المحتوى

يعد جهازك المناعي هو وسيلتك لحماية نفسك من اي امراض و يساعدك في مهاجمة و مقاومة الفيروسات فوظيفة الجهاز المناعي هي محاربة البكتيريا التي تدخل الجسم فلا كان جهازك المناعي قوي

فأنت محمي بنسبة كبيرة من الإصابة بأي فيروس ، لذلك يجب معرفة اهمية جهاز المناعة و كيفية تقوية جهازه المناعي لأنه السلاح المستخدم ضد محاربة الفيروس و تقويته تعزز من قوة دفاعه ضد الفيروس وأي مرض آخر.

 

و اخر المستجدات التي اثبتتها التقارير بأن تناول الغذاء الذي يحتوي على الأحماض هو الذي يرفع كفاءة عمل الجهاز المناعي بسبب احتواء هذه الأطعمة بفيتامينات سي التي تحارب العدوى و تزيد من خلايا الدم البيضاء

و من ضمن هذه الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي الليمون و البرتقال و الجريب فروت أيضا من ضمن هذه الأغذية التي بها نسبة كبيرة من للأكسدة التي تساعد بشكل واضح في تحسين الجهاز المناعي وتقلل الإصابة بالفيروس.

و التي يجب عليك تناولها دائما هي المكسرات و الشاي الاخضر و التوت و الفلفل الأحمر، حيث أضافت التقارير بأن الأطعمة التي تساهم كثيرا في تعزيز الجهاز المناعي هي الثوم و البروكلي

لأن كل منهما يحتوي على مضادات أكسدة و ألياف و فيتامينات أ و سي و كل هذه الأطعمة تساعد في تحسين المناعة بشكل كبير و تساعد على مقاومة الفيروسات لذلك يجب علينا تناولها بكثرة.

و أضافت بأن الزنجبيل هو من العناصر الغذائية الهامة و الغنية الذي يمكننا تناول كـ مشروب أو وضع في الطعام لأنه يساعد على التقليل من الإصابة بالالتهابات و يقوي الجهاز المناعي جدا و من أهم الإرشادات التي يجب فعلها لتقوية الجهاز المناعي

هي ممارسة الرياضة و لو بشكل بسيط و راحة الجسم و اخذ وقت كافي من النوم و شرب الماء أكثر من ٢ لتر يوميا يعمل على تقوية و تحسين المناعة و يقلل فرص الإصابة بفيروس كورونا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *