منوعات

الرياضة كزوجين ، ضمان للنجاح



بالعربي / الرياضة والصحة متلازمان. تعد ممارسة النشاط البدني جزءًا حيويًا من التوازن والاستمتاع بحياة صحية. والشيء هو أن الرياضة لها فوائد مباشرة على القلب والدورة الدموية والتمثيل الغذائي والحالة البدنية وتلعب دورًا مهمًا في الجوانب النفسية. والسبب هو أنه عندما نتحرك ، فإن دماغنا يطلق الإندورفين الذي ينتج إحساسًا بالمتعة والسعادة.

لجميع الأسباب المذكورة في السطور السابقة ، فإن النشاط البدني هو أسلوب رعاية ذاتية ؛ طريقة جميلة للتعبير عن حب الذات لأن ممارستها تتطلب أن يكون جسمنا بصحة جيدة من أجل الاستمتاع بالحياة. وإذا كنا بصحة جيدة ، فسيكون الأشخاص من حولنا أيضًا قادرين على القيام بذلك.

نظرًا لأن الرياضة إيجابية جدًا للجميع ، فمن المثالي مشاركتها. إذا لم تفكر مطلقًا في ممارسة الرياضة كزوجين ، فإننا نوضح أدناه بعض الأسباب التي ستجعلك تبدأ على الفور.

الدافع من قبل اثنين
أنت تحدد هدفًا وتبدأ بدافع كبير جدًا ، ولكن مع مرور الأيام ، تتركه وراءك لأعذار مختلفة تسيطر علينا: “ليس اليوم ، أنا قادم غدًا” ، “اليوم تمطر ، أفضل يوم آخر “،” كان يوم سيئًا “. عندما نكون وحدنا أمام أهدافنا ، فمن الصعب في البداية أن نكون مستمرين وهذا هو الوقت الذي نحتاج إليه بشدة لخلق عادة. إذا كنتما تمارسان الرياضة كزوجين ، فإن الدعم متبادل. إذا فشل شخص في يوم من الأيام ، فسيكون الآخر هو الدافع لمتابعة التخطيط. بالإضافة إلى ذلك ، في الرياضة كزوجين أو مع الأصدقاء ، إذا بدأ شخص مقرب في ممارسة الرياضة البدنية ، فعادة ما يكون لها تداعيات كمثال لاتباعه وتشجعك على اتخاذ الإجراءات وتحقيق أهدافك .

قيم
الرياضة يوصى بالرياضة من الطفولة إلى العمل وتحقيق سلسلة من القيم في تنميتنا الشخصية والاجتماعية. من بينها احترام الآخرين ، والتكامل ، والانضباط الذاتي ، والتعاون ، والمسؤولية ، والصدق ، والمثابرة ، أو أيضًا ، حقيقة استيعاب بعض القواعد ، من بين العديد من الفوائد الأخرى. عندما نتبع روتينًا رياضيًا كزوجين أو صديق ، فإنك تطور هذه السلسلة من القيم الموحدة معًا. يساعد هذا العمل على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل ، ومعرفة بعضنا البعض ولكي تنمو العلاقة ، ويكمل كل منهما الآخر ويعمل معًا في نفس الاتجاه.

خطط مختلفة وفعالة تؤدي
الوتيرة المحمومة لليوم والعمل والمهام التي نمتلكها على مدار اليوم ، في العديد من المناسبات ، إلى نفاد الوقت للاستمتاع بشريكنا وأصدقائنا وعائلتنا. أخيرًا ، اللحظات التي يمكن الاستمتاع فيها بصحبة الأشخاص ، يميلون إلى الوقوع في خطط ممتعة ولكنها غير مستقرة. لذلك ، فإن ممارسة النشاط البدني الشائع يفضل الحركة والمتعة معًا: الرحلات ، أو الخروج بالدراجة أو لعبة التنس. حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يكون أكثر تحفيزًا كزوجين. ستشاركان العديد من اللحظات معًا ، ولكن ليس فقط أثناء التمرين ، ولكن أيضًا بعد ذلك ، مع وجبة صحية بعد التمرين ، أو تدليك مريح أو محادثة ممتعة.

منافسة صحية
سواء كان لديك نفس الهدف ، أو إذا كان لكل شخص في الثنائي الرياضي الذي تشكله هدفه الخاص ، فإن التدريب معًا يمكن أن يخلق تنافسًا صحيًا يشجعك على الاستمرار وعدم الاستسلام لتحقيق أهدافك. تتمثل إحدى الأفكار في تنفيذ هدف أسبوعي في تمارين كل شخص يمثل تحديًا لكل منهما ، حتى لو كان صغيرًا. الهدف هو أن يكون لدى جميع الأشخاص سبب لتحسين أنفسهم وهذا بدوره يتم تحقيقه معًا. يمكنك أن تضيف ، في الرياضة كزوجين ، رهانات بجوائز أو عقوبات ممتعة تحفزك. سيؤدي ذلك إلى مشاركة أكثر نشاطًا.

معا من أجل حياة صحية
يستمر الأزواج أو الأصدقاء الرومانسيون الذين يمارسون الرياضة معًا في ممارستها على مر السنين ؛ إنه ضمان للنجاح. إنه التزام بالانتقال إلى حياة صحية وتغيير العادات وفلسفة الحياة. لأنه ، في عالم يميل بشكل متزايد إلى نمط الحياة المستقرة ، والروتين ، والتوتر ، والنظام الغذائي السيئ ، مما يؤثر على كل من المستوى البدني والمزاج ، فإن الالتزام بشخص ما بالعناية بنفسه هو قول نعم للصحة. عندما نمارس الرياضة ، حتى لو لم تكن تبدو كذلك ، فإن جسمك سيحارب القلق والاكتئاب والتوتر. التفسير هو أنه أثناء ممارستنا لها ، ننتج السيروتونين، هرمون السعادة. يضاف النشاط البدني إلى جميع فوائد اتباع أسلوب حياة صحي ، ويقوي اتفاقك مع الصحة. باختصار ، مشاركة الصحة مع شريكك أو أصدقائك هو تقوية علاقتك.

المصدر / ctiva.com



Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى