منوعات

فوائد اليوجا ، هل تعرفها؟



بالعربي / اليوغا هي تخصص له ، في ممارساته المختلفة (الجسدية أو العقلية أو الروحية) ، فوائد عظيمة لتحقيق الرفاهية الكاملة. تظهر فوائد اليوجا في جميع الطائرات التي تعمل فيها. جسديًا ، من بين أمور أخرى ، يقوي العضلات والعظام ويزيد الطاقة ويوفر المرونة والتوازن. على المستوى العقلي ، تشمل فوائد اليوجا زيادة التركيز وتقليل التوتر والميل إلى التفاعل مع الغضب أو الحزن وزيادة التفاؤل. بعد ذلك سوف نعرض لك فوائد اليوجا بطريقة أكثر تفصيلاً في مستوياتها المختلفة.

الفوائد الجسدية لليوجا

  1. تزيد اليوجا من مرونة المفاصل والعضلات. يجعلنا أكثر مرونة وحيوية وخفة الحركة.
  2. يساعد في تقليل الألم الناجم عن حالات جسدية معينة من خلال تمارين الوضعية.
  3. يساعد على إنقاص الوزن من خلال تقنيات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، تجعلنا اليوغا أكثر ترددًا في تناول أطعمة معينة وتساعدنا على إدراك الأطعمة المفيدة لجسمنا وأي الأطعمة الأخرى ليست كذلك.
  4. إنه يعلمنا التنفس بشكل أفضل ، مما يزيد من صحة أعضائنا الداخلية ويحفزها. مع التنفس ، يتم تطهير الجسم وإزالة السموم منه ويتجدد الأكسجين.
  5. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والكوليسترول.
  6. يقلل من التعب لأنه يوفر الحيوية.
  7. يساعد على تقليل الشيخوخة بفضل صحة العمود الفقري والقضاء على السموم وتقليل الإجهاد.
  8. يعزز وضع الجسم الجيد ، مما يمنع تدهور العظام والعضلات.
  9. يحسن الحياة الجنسية مع زيادة الهرمونات الجنسية.
  10. بشكل عام ، اليوغا تفيد أجسامنا لأنها توفر الطاقة ، وتطلق السموم ، وتستعيد قدرتها على الشفاء ، وتقوي الجسم ضد الأمراض والمحفزات الخارجية.

الفوائد العقلية لليوغا

  1. تعمل اليوجا على تهدئة العقل وتجعلنا مستقرين وقويين عقليًا.
  2. حارب التوتر والاكتئاب.
  3. يقلل من رد فعلنا من الخوف أو الغضب في مواقف معينة.
  4. تساعدنا اليوجا على إدارة القلق وتصفية الذهن ، وتركز على الاهتمام باللحظة الحالية وتجعلنا ننسى المواقف المعاكسة.
  5. يعزز الراحة اللطيفة بفضل رفاهية أجسامنا.
  6. يساعد على بناء التفكير الإيجابي والعلاقة المتناغمة بين البيئة وأنفسنا.
  7. زيادة احترام الذات والقدرة على الإيمان بأنفسنا.
  8. إنه يجلب السلام الداخلي ، لأن اليوغا هي واحدة من أكثر الأدوات فعالية لتهدئة أذهاننا.
  9. تحسين العلاقات مع الأصدقاء أو الشريك أو العائلة. العلاقة المباشرة هي أن العقل المريح والسعيد قادر على التعامل مع العلاقات مع الآخرين بطريقة حساسة ودقيقة.
  10. اليوغا ، باختصار ، تحرر الروح.

المصدر / ctiva.com



Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى