منوعات

محاكاة الصيام مع حمية مرض الحمى القلاعية


محتويات الصفحة

بالعربي / على الرغم من اسمه ، فإن حمية الصيام المتقطع ليست مطلقة. لمدة 5 أيام في الشهر ، سنركز على جودة المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة أكثر من السعرات الحرارية.

هل أنت من الأشخاص الذين يتوقفون عن الأكل أو الصيام بنية إنقاص الوزن؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المؤكد أنك سمعت بالفعل أن هذا أمر سلبي لأن الجسم يحمي نفسه من هذا النقص في الطاقة عن طريق توفير القوة على شكل دهون.  هذه المرة سوف نتحدث عن حمية FMD (نظام غذائي سريع المحاكاة أو حمية الصيام المتقطع) التي تحاكي الصيام ولكنها تستمر في توفير العناصر الغذائية لجسمك .

ستكتشف أن السر يكمن في معرفة ما يجب التخلص منه تمامًا وكيفية إعطاء جسمك ما يحتاجه ليكون بصحة جيدة .

هل انت مهتم؟ أذهب خلفها:

من أين تأتي حمية مرض الحمى القلاعية؟

ابتكر مدير معهد Longevity في جامعة جنوب كاليفورنيا الدكتور فالتر لونغو نظام الحمية الغذائية ضد مرض الحمى القلاعية . هذا الطبيب من أشد المنتقدين للأنظمة الغذائية التقليدية التي تراهن على خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.

كجزء من معارضته ، أثيرت فكرة إنشاء نظام يقلل الدهون في الجسم ، ويبطئ الشيخوخة ويحسن صحة خلايا البنكرياس .

كيف تعمل حمية مرض الحمى القلاعية؟

نظام Mayo Clinic الغذائي

يعتمد هذا النظام الغذائي على اتباع نظام شبه صائم لمدة 5 أيام . باقي الشهر مجاني لأكل القليل من كل شيء ولكن باعتدال . تم تنظيم الأيام الخمسة على النحو التالي:

  • اليوم الأول: يتم استهلاك 1100 سعرة حرارية فقط طوال اليوم.
  • اليوم الثاني إلى الخامس: يظل الاستهلاك 800 سعرة حرارية في اليوم.

يولي هذا النظام الغذائي اهتمامًا أكبر بجودة المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة مقارنة بالسعرات الحرارية . هذه مجرد نقطة مرجعية لقياس وتنظيم الطعام.

بشكل عام ، ينقسم النظام الغذائي إلى:

  • 34٪ كربوهيدرات .
  • 10٪ بروتين ذو جودة ممتازة.
  • 56٪ دهون في اليوم الأول و 44٪ في الأيام الأربعة الأخرى.

ما هي آثار حمية مرض الحمى القلاعية؟

بعد ذلك سنقدم لك بعض التأثيرات التي تم إثباتها لدى أولئك الذين اتبعوا هذا النظام الغذائي. انتبه ، لأنها مثيرة للاهتمام حقًا.

قد يساعد النظام الغذائي المحاكي للصيام في إبطاء تقدم السرطان

خصائص السرطان المتقدم

من المعروف أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تطور السرطان. لكن وفقًا لهذه الدراسة ، فإن  محاكاة الصيام تبطئ نمو الأورام السرطانية وتطور المرض 

اتبع الأشخاص الذين كانوا جزءًا منه النظام الغذائي لأكثر من ثلاثة أسابيع وحققوا تقدمًا أكبر من المتوقع في العلاج الكيميائي.

  • في وقت تطبيق هذا النظام الغذائي ، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار توصيات طبيبك إذا كنت تخضع لعلاج من السرطان.
  • بشكل عام لن تكون لديك مشاكل ، ولكن من المهم أن يكون لدى طبيبك كل المعلومات لفهم تطورك.

تساعد حمية مرض الحمى القلاعية على تقليل أعراض التصلب المتعدد

ثبت أن النظام الغذائي لمحاكاة الصيام له آثار مفيدة ضد أعراض التصلب المتعدد بعد ثلاث دورات ، أي ثلاثة أشهر. ينعكس هذا التأثير أيضًا في تقليل الالتهاب ومستويات الكورتيكوستيرويد ومستويات السيتوكين.

من المهم أن تتذكر أن التصلب المتعدد ليس مشكلة يمكن عكسها. ومع ذلك ، يمكنك العمل على تجنب تقدمهم.

من خلال اتباع نظام محاكاة الصيام بشكل مستمر ، فإنك تعزز التجدد العام لجسمك

هل صحتك سيئة وأنت تستهلك المزيد والمزيد من الأدوية؟ هل تشعر بانخفاض الطاقة طوال الوقت؟ هل تزور العديد من الأطباء ولا ترى تحسنًا؟

في هذه الحالة ، يجب أن تعلم أن هذا النظام الغذائي سيساعدك على تحسين صحة جسمك بشكل عام. من بين الآثار التي تم إثباتها مع هذا النظام:

  • ستتمتع بمقاومة أكبر للتوتر وتأثيراته على جسمك بسبب العناصر الغذائية التي تحصل عليها.
  • سيقلل من حجم بعض الأعضاء الملتهبة.
  • ستكون الخلايا في جميع أنحاء جسمك قادرة على التجدد وسيتم إنشاء خلايا جديدة ذات جودة أفضل.
  • لديك كثافة العظام سيتم أقل تأثرا على مر السنين .
  • سوف تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
  • سوف تتحسن مهاراتك المعرفية.
  • سيكون لديك سيطرة أفضل على مستويات الجلوكوز في الدم إذا كنت مصابًا بمرض السكري وستتجنب المشاكل إذا كنت حاليًا في خطر.
  • سوف تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

ماذا تفكر؟ هل تعتقد أن الصيام المتقطع يستحق المحاولة؟ إذا كنت تفكر في تجربتها ، فاستشر طبيبك أولاً واتبع جميع تعليماته.

المصدر : mejorconsalud.as.com



Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى