التخطي إلى المحتوى

هناك عدد كبير من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التى تكون عاملا مساعدا على ترطيب الشعر وتقويته بالإضافة إلى تدعيم نمو الشعر أيضا لذا هناك الكثير من النصائح حول تناول الفاكهة وفقا للنظام اليومى الغذائى حيث تمت الإشارة إلى تلك النقطة فى إحدى المنشورات التى عرضها على موقع Style craze وتشمل تلك الفاكهة الفراولة والتفاح والبرتقال والكثير من الفواكه الأخرى

أولا الفراولة

تحتوى فاكهة الفراولة على الكثير من العناصر المضادة للأكسدة كما تحتوي على فيتامين ج وهذا بدوره يساعد على تحسين نمو الشعر بجانب حدوث تباطؤ فى سقوط الشعر والصلع بالإضافة إلى تحفيز نمو الشعر وتساعد هذه الفاكهة أيضا فى حل المشكلات الخاصة بالقشرة كما أنه يجعل الشعر لامعا وناعما

ثانيا البرتقال

كما تحتوى فاكهة البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتريا والفطريات كما تعمل هذه المضادات على التقليل من إتلاف الجذور وتحد من القشرة وتساقط الشعر كما تقلل من الالتهابات الناشئة عن فروة الرأس ويعد البرتقال من أنواع الفاكهة التى تكون مصدرا لإنتاج فيتامين C وهذا بدوره يساعد على تقوية الشعر

ثالثا الموز

يعمل الموز على تدعيم الشعر ونموه كما يعمل على إزالة المسام والحد من القشرة وذلك بسبب احتوائه على مجموعة العناصر المختلفة مثل البوتاسيوم بجانب احتوائه على مجموعة غنية من الكربوهيدرات والفيتامينات بالإضافة إلى مجموعة من الزيوت الطبيعية التي توفر حماية طبيعية للشعر تمنحه المرونة وتحفز لمعانه وقوته بجانب الحد من تكسر وتقصف الشعر كما يتم النصح بجعل الموز ضمن قائمة النظام اليومى الغذائى

رابعا الأفوكادو

تشمل فاكهة الأفوكادو على العديد من عناصر البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والليسيثين وحمض اللينوليك ومجموعة من البروتينات والفيتامينات C , A , E , B1 , B2 والتى تعمل هذه العناصر المختلفة على تحفيز نمو الشعر وتعزيزه لذا يجب تناول فاكهة الأفوكادو بشكل أسبوعى بجانب بعض الفواكه الأخرى وذلك للمحافظة على نمو الشعر والحد من تساقطه.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *